สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เชื่อว่าหลายคนคงไม่รู้ว่าใบหน้าของเรานั้นสามารถบ่งบอกอะไรได้หลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร หรือการทำร้ายร่างกายด้วยสิ่งแปลกปลอม ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถแสดงออกทางใบหน้าได้อย่างชัดเจน ฉะนั้นหากเริ่มมีคนทักเพื่อนๆว่าหน้าโทรมขึ้นนะ หรือหน้าแก่ขึ้น เราควรกลับมาดูแลสุขภาพให้มากขึ้นและทำร้ายร่างกายให้น้อยลงแล้วล่ะ
1.ผิวบางและหน้าตอบ
คุณอาจจะออกกำลังกายหนักเกินไปหรือไดเอทมากไป หากคุณออกกำลังกายมากไปจะทำให้สูญเสียออกซิเจนที่สำคัญกับผิว และโหนกแก้มคุณจะมีผลกระทบชัดที่สุด ดังนั้นควรออกกำลังกายและไดเอทอย่างเหมาะสม ไม่ควรหักโหมมากไป
2.หน้าบวม
หากคุณพบว่าหน้าบวมขึ้น นั่้นหมายความว่าคุณอาจจะต้องออกกำลังกายมากกว่าเดิม หรือลดความเครียดของตัวเอง และงดดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะไปลดคอลลาเจนบนชั้นผิวนั่นเอง
3.ใบหน้ามีริ้วรอย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบตากแดด หรืออาบแดดเป็นเวลานาน คุณควรจะรู้ว่ารังสี UV เป็นตัวการทำให้เกิดริ้วรอย เพราะผิวรอบดวงตาคุณบอบบางและอ่อนแอที่สุด
4.ใบหน้ามีผิวแห้ง
การไดเอทหรือรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารไม่เพียงพอทำให้ผิวหน้าแพ้ง่ายและแห้ง เพราะสารอาหารต่างๆจำเป็นต่อวิตามินและเกลือแร่เพื่อความชุ่มชื้นของผิว ครีมอะไรก็ช่วยไม่ได้หากคุณไม่ดูแลจากภายใน
5.ผิวหน้าแดง
การดื่มกาแฟมากเกินไปสามารถทำให้หน้าเป็นรอยแดงได้ เพราะคาเฟอีนไปดูดน้ำบนชั้นผิวซึ่งทำให้ผิวไหม้และแห้ง สาเหตุที่สองคือ หากคุณทำงานในตอนกลางคืนและหลับตอนกลางวัน ก็จะทำให้คุณขาดวิตามินดีจากแสงแดดที่จำเป็นสำหรับผิวหน้าอีกด้วย
6.ผิวหน้าซีดเหลือง
หากคุณสังเกตได้ว่าผิวเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง คุณอาจจะมีปัญหากับตับหรือขาดสารอาหาร ฉะนั้นควรไปพบแพทย์โดยด่วน
7.ผิวซีดขาว
หากผิวหน้าคุณซีดอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน อย่าเพิ่งคิดว่าคุณขาวขึ้นล่ะ นี่คือสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก พยายามหาอาหารที่มีส่วนผสมของเหล็กเช่นพวกเนื้อต่างๆเป็นต้น อย่าลืมทานวิตามินซีที่จะช่วยให้เหล็กดูดซึมเข้าร่างกายได้ง่ายอีกด้วย
8.ตาหมีแพนด้า
หากคุณนอนไม่หลับหรือมีการไดเอทแบบผิดๆ คุณจะรู้ว่าหมีแพนด้าบนตาเป็นอย่างไร และแน่นอนว่าการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้ตาเราดำคล้ำได้อีกด้วย ดังนั้นควรจะนอนหลับให้เพียงพอตั้งแต่ 8 ชม.ขึ้นไป และออกกำลังกายแต่พอดีนะจ๊ะ
9.สิวขึ้น
สาเหตุอาจจะเกิดจากได้หลายสิ่ง เช่น การไม่ทำความสะอาดผิวหน้า ฮอร์โมน กินหวานมากเกินไป ลองสังเกตุตัวเองดูแล้วแก้ไขโดยด่วน เพราะสิวมันไม่ใช่สิ่งที่น่ามองเลยล่ะ
10.รอยยิ้มมุมปากและร่องรอยรอบปาก
หากคุณมีริ้วรอยเหล่านี้แสดงว่าคุณยิ้มมากเกินไป แต่การยิ้มเป็นผลดีกับคุณ และคุณควรจะรู้ว่าขาดวิตามินบีจึงเกิดริ้วรอยเหล่านี้ และนอกจากนี้สำหรับคนที่ปากแตกบ่อยๆ สาเหตุของมันก็คือการขาดวิตามินซีนั่นเองจ้า
อย่าลืมนะคะเพื่อนๆว่าการไดเอทที่เหมาะสมคือ การกินผักใบเขียว ผลไม้ เช่น ส้ม และพริกหยวก เป็นต้น จะทำให้ผิวเราชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีด้วยล่ะ
source: brightside.me
