ไม่ต้องบอกทุกคนก็คงจำทราบกันดีเนอะว่าสมองเป็นอวัยวะที่สำคัญขนาดไหน ถ้าโดนทำลายไปคงจะหายนะแน่ๆ!
แล้วรู้ไหมว่า บางพฤติกรรมที่เพื่อนๆ ทำกันอยู่เป็นประจำอาจเป็นการทำลายสมองไปโดยไม่รู้ตัวก็ได้นะ! มีอะไรบ้าง ไปดูกันเล้ยย!
1. ไม่ทานอาหารเช้า
พอขาดอาหารเช้าไป ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลง ทำให้สารอาหารที่ไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมลงเรื่อยๆ
2. ทานอาหารมากเกินไป
ไม่ทานก็ไม่ดี ทานมากไปก็ไม่ดี เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก แถมยังมีผลกระทบด้านจิตใจด้วยนะ!
3. สูบบุหรี่
ถ้าสูดควันบุหรี่มากๆ เซลล์สมองจะเริ่มหดตัว และอาจนำไปสู่โรลอัลไซเมอร์ได้
4. ทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป
น้ำตาลในเลือดต่ำไม่ดี แต่มากไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะมันจะไปขวางการดูดซึมโปรตีน และสารอาหารต่างๆ นำไปสู่อาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสมองได้นะ!
5. มลภาวะในอากาศ
เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะในร่างกายที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุด ดังนั้นถ้ามีแต่มลภาวะเข้าไปก็คงไม่ดีแน่ๆ
6. พักผ่อนไม่เพียงพอ
สมองของเราจะพักผ่อนได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ดังนั้นการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้อายุขัยของเซลล์สมองสั้นลงได้เลยทีเดียว!
7. นอนคลุมโปง
เวลาหายใจออกเราจะเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาด้วย ดังนั้นการคลุมโปงจึงเป็นการกักคาร์บอนไดออกไซด์เอาไว้หายใจ สมองจึงขาดออกซิเจนที่เพียงพอนั่นเอง
8. ฝืนทำงานเวลาป่วย
เวลาที่เจ็บป่วย ไม่ใช่แค่ร่างกายหรอกนะที่ต้องการการพักผ่อน สมองก็ด้วย เพราะงั้นถ้าไม่สบายก็พักงานไว้ก่อนเนอะ
9. การใช้คำพูด
อาจจะฟังดูไม่เกี่ยวกันเท่าไหร่ แต่การพูดอย่างมีสติ คิดหน้าคิดหลังอย่างสมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาและยืดอายุสมองออกไปได้อีกนะ!
ถ้าเพื่อนๆ คนไหนกำลังรู้สึกว่าพฤติกรรมของตัวเองกำลังเข้าข่ายทำลายสมองล่ะก็ ขอแนะนำให้ลด ละ เลิกโดยเร็วเลยนะจ๊ะ แล้วจะหาว่าไม่เตือนนน
ที่มา: TeenMThai
เรื่องอื่นๆ
10 สาขาวิชาใหม่ๆ น่าเรียนในต่างประเทศ ที่คุณอาจจะไม่คิดว่าเปิดสอนด้วย!!!
