มาลดน้ำหนักกันแบบง่ายๆ ตามรูปร่างของคุณ ด้วยการ ‘กิน’ กันเถอะ!!

เมื่อเพื่อนๆแค่คิดจะลดน้ำหนักก็ทำให้เหนื่อยแล้ว ไหนจะเรื่องออกกำลังกาย เรื่องการคุมอาหาร อีก ดังนั้น วันนี้เราจะพาเพื่อนๆมาลดน้ำหนักกันแบบง่ายๆ ตามรูปร่างของเพื่อนๆกัน ซึ่งแต่ละคนก็มีลักษณะรูปร่างที่แตกต่างกัน โดยที่เราอาจไม่รู้มาก่อนว่า การรับประทานอาการนั้น ส่งผลต่อรูปร่างของเราค่อนข้างมาก

 

ก่อนอื่นมาดูกันก่อนว่า เพื่อนๆมีรูปร่างจัดอยู่ในกลุ่มไหน

bodyType1

 

ในภาพจะแสดงการแบ่งประเภทของรูปร่างหลักๆ 3 ประเภท 

เมื่อรู้ลักษณะหุ่นแล้ว ก็มาดูการเลือกรับประทานอาหารกันเลย ว่าในแต่ละมื้อนั้น ต้องกินอย่างไรบ้าง

bodyType2

 

นอกจากเรื่องการรับประทานอาหารแล้ว การออกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้รูปร่างดีนะจ๊ะ

 

 

 

Source: mthai

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

SHARE

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ