เคล็ดลับการทานอาหารให้สุขภาพดีตลอดการเดินทางไม่ว่าจะในหรือต่างประเทศ…

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Scholarship.in.th วันนี้กลับมาพบการสาระดีๆ กับการเลือกกินอาหาร สำหรับนักท่องเที่ยวกันครับผม

 
สำหรับการเดินทางไปท่องเที่ยวยังต่างแดน เพื่อนๆคงจะพบกับปัญหาเรื่องอาหารการกินที่ไม่ค่อยถูกปากหรือไม่ก็ถูกปาก จนลืมที่จะนึกถึงความอ้วนไปเลยละ

 
วันนี้เราก็เลยมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการกินอาหารระหว่างการท่องเที่ยวหรือการเดินทางมาฝากกันครับผม

 
1.กินมื้อเช้าให้อิ่ม

Culture-Eats-Strategy-For-Breakfast
ก็อย่างที่รู้ๆกันแหละครับว่า อาหารมื้อเช้านั้นเป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากที่สุด และเนื่องจากส่วนใหญ่อาหารเช้าที่โรงแรมก็มักจะเป็นบุฟเฟต์ซะด้วย การเลือกกินอาหารควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และทานในปริมาณที่พอเหมาะ

 
แต่ถ้าหากเพื่อนๆอยากกินอาหารขยะก็กินได้ครับ แต่ต้องระมัดระวังตัวเองนิดนึง อย่ากินเยอะจนเกินไปครับ

 

2.พยายามดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลลอรี่ต่ำ

5108e038188d3_o_coca
เครื่องดื่มนี่แหละครับสิ่งที่ทำให้น้ำหนักของคุณๆเพิ่มโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะน้ำอัดลม ซึ่งกินทีนึงนี่แคลลอรี่ขึ้นสูงปรี๊ดเลยล่ะ

 
ดังนั้นควรเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลลอรรี่ต่ำหรือไม่มีเลย เช่น น้ำเปล่า น้ำผลไม้ เป็นต้น

 

3.พยายามห่ออาหารและผลไม้ไว้ติดตัวบ้าง

61056132550
นอกจากน้ำดื่มที่ควรพกกันไว้แล้ว ควรหยิบจับของจำพวกผัก ผลไม้ และแซนด์วิช ไว้กินระหว่างทางเวลาหิว และหาร้านอาหารทานกันไม่ได้เพราะไม่ชำนาญเส้นทางนั่นเอง ถ้าไม่ทานอาหารเลยก็จะเสียสุขภาพ โรคกระเพาะก็จะถามหากันเอานะครับ

 

4.ทานอาหารท้องถิ่นที่มีประโยชน์กันบ้าง

Machboos-3-sm
หลายๆคนถามว่าไปถึงถิ่นแล้วไม่ได้กินอาหารประจำถิ่นก็แปลกๆ เหมือนมาไม่ถึงอะสิ ใช่ครับถ้าไม่ได้กินอาหารประจำถิ่นก็เหมือนมาไม่ถึงจริงๆนั่นแหละครับ

 

ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารประจำถิ่นควรเลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ และควรดูส่วนประกอบของอาหารบางอย่าง เพื่อจะมีผลเสียกับท้องใส้ของคุณเอง

 

ต่อไปนี้เพื่อนๆ ที่รักการท่องเที่ยวก็คงจะมีแนวทางดีๆ ในการรักษาสุขภาพและที่สำคัญ หุ่น!! ให้ดีตลอดการเดินทางของเราแล้วนะครับ ถ้าหากทำแบบนี้จนเป็นนิสัยไปแล้ว ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องหุ่นอีกต่อไปแล้วละครับ

 

แล้วกลับมาพบกับวาไรตี้ดีๆ อัพเดททุกวันกับ Scholarship.in.th กันนะครับผม

ที่มา Kaoneaw

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ