12 สิ่งจากอุจจาระ ที่เป็นสัญญาณให้สังเกตว่า คุณมีสุขภาพที่ดีกันรึเปล่า?!!

ในศตวรรษที่ 21 การดูแลสุขภาพของเราเป็นเรื่องสำคัญ อย่างไรก็ตามเรามักลืมให้ความสนใจกับสัญญาณที่ร่างกายของเราส่งถึงเรา

คุณเคยวิเคราะห์อุจจาระของคุณหรือไม่? สีและรูปร่างของมันจะเผยให้เห็นถึงสุขภาพของคุณเองว่าเป็นอย่างไร …

 

สีของอุจจาระ

อย่างที่คุณทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าอุจจาระมักจะเป็นสีน้ำตาล แต่มันอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับว่าคุณรับประทานอะไรเข้าไป แ่การเปลี่ยนสีอย่างกระทันหันเป็นสัญญาณบอกอะไรได้บ้างมาดูกัน..

 

1.สีขาว

สีขาว สีเทาอ่อนหรือสีน้ำตาลอ่อน: เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดน้ำดี อาจมีปัญหาเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดี อาจเกิดการบล็อกของถุงน้ำดีที่สามารถนำไปสู่โรคตับแข็ง

สำหรับน้ำมูกขาวบนอุจจาระสีน้ำตาลอาจเป็นสัญญาณของโรคโครห์น

 

2. สีเขียว

สีเขียว: อาจเกิดจากการบริโภคผักที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ (เช่นผักโขม) อาหารสีเขียวในเครื่องดื่มและอาหารเสริมธาตุเหล็ก

หากอาหารไม่ได้เป็นเหตุผลหมายความว่าอุจจาระของคุณผ่านทางเดินอาหารได้เร็วเกินไปและไม่มีเวลาที่จะได้รับน้ำดีและ ฺBilirubin เพียงพอ

 

3. สีเหลือง

อุจจาระเหลือง: อาจเป็นสัญญาณของท่อน้ำดีที่ถูกบล็อกและการดูดซึมไขมันต่ำ อีกสาเหตุหนึ่งคือการขาดเอนไซม์ที่ผลิตโดยตับอ่อน ซึ่งอาจเป็นตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง โรคceliac และ cystic fibrosis

แต่อย่ากังวลไป เพราะบางครั้งอุจจาระสีเหลืองคือการที่กินแครอทมากเกินไป หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีสีเหลืองมากเกินไป

 

4. สีดำ

อุจจาระสีดำ: อาจปรากฏขึ้นเนื่องจากการรับประทานยา (เช่น แอสไพริน ibuprofen และอาหารเสริมธาตุเหล็ก) หรือมีเลือดออกในลำไส้

สาเหตุส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากอาหารที่คุณกิน อาหารที่มีสีดำและสีฟ้า เช่น บลูเบอร์รี่ หรือชะเอม สามารถให้อุจจาระสีดำได้

 

5. สีแดง

อุจจาระสีแดง: มักได้รับอิทธิพลจากอาหารที่คุณกินเข้าไป เช่น  Beets, เครื่องดื่มที่มีสีแดง, มะเขือเทศ …

อย่างไรก็ตาม อุุจจาระสีแดงอาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคริดสีดวงทวาร สำไส้ใหญ่บวมหรือเป็นแผล หรือแม้แต่โรคมะเร็งลำไส้

 

ลักษณะของอุจจาระ

1.

ลักษณะที่ปรากฎ: เป็นก้อน แยกตัวกัน คล้ายถั่วหรืออุจจาระแพะ

ความหมาย: ท้องผูกอย่างรุนแรง นั่นแปลว่าร่างกายของคุณไม่มีเส้นใยเลย ควรแก้ปัญหาด้วยการรับประทานเส้นใยให้มากขึ้น เช่น พาสต้า ราสเบอร์รี่ ถั่วฝักยาว เป็นต้น

 

2.

ลักษณะที่ปรากฎ: คล้ายไส้กรอกขนาดใหญ่และเป็นก้อน

ความหมาย: อาการท้องผูก อุจจาระที่เกิดจากการขาดเส้นใยและขาดการออกกำลังกาย  อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในระยะยาวคำแนะนำ คือ รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นและออกกำลังกาย

 

3.

ลักษณะที่ปรากฎ: ลักษณะของอุจจาระที่คล้ายไส้กรอกที่แตก

ความหมาย: ถือเป็นอุจจาระที่ปกติ แต่อย่าลืมเดินและดื่มน้ำให้มากขึ้น

 

4.

ลักษณะที่ปรากฎ: นิ่ม รูปทรงคล้ายไส้กรอก และเรียบ

ความหมาย: เป็นอุจจาระที่บ่งบอกว่าสุขภาพดีอยู่แล้ว

 

5.

ลักษณะที่ปรากฎ: ก้อนนิ่มแต่ไม่มีขอบ

ความหมาย: ท้องร่วงเบา เป็นสัญญาณของอาการลำไส้แปรปรวน ให้กินอาหารที่มีใยต่ำ เช่น กล้วย แครกเกอร์ และมั่นฝรั่ง

 

6.

ลักษณะที่ปรากฎ: เป็นชิ้นนุ่มๆและมีรอยหยักที่ขอบ

ความหมาย: การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากเกินไป ควรดื่มมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำและติดกับมันฝรั่งต้มและกล้วย คุณอาจต้องการลอง OTC บางอย่าง เช่น Imodium หรือ Pepto-Bismol ถ้าปัญหาเกิดขึ้นมากกว่า 2 วัน ควรปรึกษาแพทย์

 

7.

ลักษณะที่ปรากฎ: เหลวและไม่มีลักษณะเป็นเนื้อเลย

ความหมาย: ท้องร่วงอย่างรุนแรง

นี้อาจเป็นสัญญาณของอาหารเป็นพิษ, แพ้แลคโต, การติดเชื้อแบคทีเรียหรือยาเสพติด ควรดื่มน้ำปริมาณมากๆเพื่อต่อสู้กับการคายน้ำ และลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากอาการไม่หายไปภายใน 2 วัน ควรปรึกษาแพทย์

 

ที่มา: brightside.me

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ