คงไม่มีใครไม่เคยเสียใจหรอกใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะอกหักรักคุด สอบตก ผิดหวัง เป็นต้น เราทุกคนต่างมีวิธีเยียวยาไม่เหมือนกัน วันนี้ใครที่ต้องเจอเรื่องเสียใจ เรามีวิธีดีๆถึง 15 วิธีเลยล่ะ มาฝากเพื่อนๆ
1. เขียนปัญหาลงไปในที่ส่วนตัวของเรา เขียนทุกอย่างที่เราอยากระบายลงไป (พอกลับมามองดูทีหลังตลกดี ดราม่าอะไรขนาดนั้น)
2. เล่าเรื่องหรือพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยงก็ได้ !
3. ถ้าทำอะไรไม่ได้ก็ร้องไห้เลย ดีที่สุด เพราะน้ำตาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆนะ
4. เคลื่อนไหวตัวเอง เช่น เต้น หรือออกกำลังกาย เพราะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา
5. อาบน้ำ จะช่วยให้ผ่อนคลาย สระผมไปเลยก็ได้เมื่อรู้สึกแย่มาก ร้องไห้ไปกับสายน้ำและแชมพู
6. ทำอาหาร ไม่ใช่แค่กินนะ ต้องทำอาหารด้วย เพราะจะช่วยให้จิตใจและร่างกายคุณอบอุ่น ด้วยความรักตัวเอง (ก็ทำอาหารให้ตัวเองกินนี่นา)
7. เป่าฟอง หรือเป่าสี … ทำไรไม่ได้ก็เป่ามันออกไป จะได้รู้สึกดีขึ้น เผลอๆได้มีงานศิลปะออกไปวางขายกันมั่งแหละ
8. หายใจลึกๆ เพื่อควบคุมอารมณ์
9. เล่นกับสัตว์เลี้ยง
10. นอนหลับ (ทำอะไรไม่ได้ร้องไห้แล้วหลับละกัน ตื่นมาฉันจะเป็นคนใหม่)
11. แบ่งเวลาใหม่ เพราะหากเราให้เวลาพอกับตัวเอง ครอบครัว เพื่อนๆ อย่างเหมาะสม จะช่วยลดความเสียใจลงได้ด้วยนะเออ
12. หางานอดิเรกทำ
13. ลองอะไรใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร แฟชั่น ทรงผม บลาๆ
14. ปฎิบัติธรรม
15. กอดใครสักคน จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมากๆ
วิธีเหล่านี้สามารถทำได้จริงๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่ใจของเรา ว่าเข้มแข็งพอที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วเติบโตก้าวผ่านไปอีกขั้นได้หรือไม่
source: lifehack
