ในส่วนของการออกกำลังกายนั้น หลายๆ คนอาจจะเคยสงสัยว่าการออกกำลังกายวิธีไหนนั้นจะได้ผลดีมากที่สุด
วันนี้ทางเราก็เลยมีชาร์ทการออกกำลังกายใน 1 ชั่วโมงมาฝากกัน ว่าแต่ละการออกกำลังกายนั้นจะเผาผลาญกันได้ศักกี่กิโลแคลอรี่กันแน่
แต่ชาร์ทนี้จะเทียบกับน้ำหนักค่าเฉลี่ยของมนุษย์ที่ 60 กิโลกรัมนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นถ้าน้ำหนักมากกว่านี้พลังงานที่เผาผลาญก็จะเยอะกว่านี้ หรือถ้าน้ำหนักน้อยกว่านี้ก็จะลดหลั่นกันไป ลองมาดูกันเลย!!
การใช้เครื่องออกกำลังกาย
แอโรบิกใต้น้ำ
พิลาเต้
ปีนเขา
เล่นสกี
แอโรบิกแบบหนักหน่วง
เล่นโรลเลอร์เบลด
เล่นบาสเก็ตบอล
เล่นเทนนิส
วิ่ง 8 กม./ชม.
วิ่งขึ่นบันได
ซุมบ้า
การว่ายน้ำเร็ว
กระโดดเชือก
วิ่ง 13 กม./ชม.
Source: Brightside
เรื่องอื่นๆ
Next
Previous