กินแก้โรค.. นี่คือ 7 อาหารที่คุณควรกิน เพื่อบรรเทาอาการท้องเสียของคุณให้ดีขึ้น…

เมื่อคุณมีอาการท้องเสียจากการรับประทานอาหารบางอย่างเข้าไป คุณจึงคิดหาวิธีที่อยากบรรเทาอาการเหล่านี้ให้หายไปโดยเร็วที่สุด

โดยทั่วไปคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนมอาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่ไม่มีน้ำตาลซึ่งอาจทำให้เกิดการกระตุลำไส้ของคุณและทำให้คุณมีอาการท้องเสียได้มากขึ้น หากอาการเหล่านี้มีความรุนแรงมากขึ้น หนทางที่ดีที่สุดคือการไปพบแพทย์นั่นเอง

 

 1. กล้วย

มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่ายซึ่งอ่อนโยนต่อลำไส้ของคุณ พวกเขายังเต็มไปด้วยโพแทสเซียมอิเลคโตรไลท์ซึ่งมักหายไปเมื่อคุณมีอาการท้องร่วงวอร์เรนกล่าว

ไม่เพียงเท่านั้นกล้วยมีเพคตินซึ่งช่วยดูดซับของเหลวในลำไส้ของคุณ

 

2. ข้าวขาว

ข้าวจะช่วยบรรเทาอาการท้องเสียของคุณให้ดีขึ้น โดยจะส่งผลให้อุจจาระของคุณมีความแข็งตัวมากขึ้น

 

3. ไข่

การทานไข่เจียวแบบตะวันตก แต่ไข่ควรปรุงสุก โดยไม่ควรมีเนยหรือน้ำมัน จะช่วยให้อาการท้องเสียของคุณดีขึ้น

 

4.  ขนมปัง

ขนมปังที่ปราศจากเส้นใย ที่จะทำให้ง่ายต่อการย่อยอาหารเมื่อคุณมีอาการท้องเสีย

 

5. น้ำซุป

โรคอุจจาระร่วงสามารถนำไปสู่การคายน้ำได้อย่างรวดเร็ว Mayo Clinic ชี้ให้เห็นว่าการทดแทนของเหลวด้วยการจิบน้ำซุป จะช่วยเพิ่มสารอาหารบางอย่างให้แก่ร่างกายได้

 

6. มันฝรั่งบดนึ่ง

มันฝรั่งบดนึ่งจะช่วยให้อาการท้องเสียของคุณดีขึ้นได้ เนื่องจากมันฝรั่งมีโพแทสเซียมอิเล็กโตรไลต์สูง

 

7. แคร็กเกอร์

อาหารที่มีเส้นใยต่ำอย่างแคร็กเกอร์ จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดีเมื่อคุณมีปัญหากับระบบขับถ่าย

 

ที่มา: menshealth

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

SHARE

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ