นวดสลาย “เซลลูไลท์” ด้วยตัวเองในเวลา 30 นาที เผยสัดส่วนกระชับมั่นใจกว่าเดิม!!

สาวๆ ทุกคนล้วนต้องการเป็นเจ้าของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ปราศจากเซลลูไลท์มากวนตากวนใจ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีวิธีการนวดสลายไขมันส่วนเกินมาฝากกัน

ซึ่งหากทำเป็นประจำอย่างถูกต้องสาวๆ ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจมากเลยทีเดียว พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย…

 

แบบที่ 1

สิ่งที่ต้องเตรียม

-แปรงขนแบบธรรมชาติ

-ก้อนสครับขัดผิวขนาดใหญ่

-Body oil

-ถ้วยซิลิโคน

สิ่งที่ต้องระวัง: การนวดนั้นต้องไม่ทำให้เกิดรอยฟกซ้ำ ให้หลีกเลี่ยงบริเวณหลังเข่า และผิวด้านในต้นขา

 

Step 1 ใช้สครับขัดบนผิวที่แห้งตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมา

 

Step 2 ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือและใช้นิ้วมือนวดผิว เหมือนว่าคุณกำลังหยิกตัวเองอยู่ ทำอย่างนี้เป็นเวลา 10 นาที

 

Step 3 ขั้นตอนนี้ให้ใช้บอดี้ออยและถ้วยซิลิโคน (และต้องแน่ใจด้วยว่าจะไม่ทำให้บาดเจ็บและเกิดรอยฟกช้ำ) หมุนถ้วยในลักษณะเป็นวงกลมวนๆ ตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมา

 

Step 4 หลังจากนวดด้วยถ้วยเสร็จแล้วก็กลับไปทำซ้ำในวิธีที่ 2 ต่อ ทำตามขั้นตอนนี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละส่วน

 

แบบที่ 2

วิธีนี้อาจเรียกได้ว่าการนวดแบบเร่งด่วน (Express massage) ซึ่งก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และต้องหมั่นทำเป็นประจำด้วย

Step 1 ก่อนอาบน้ำให้นวดผิวด้วยแปรงที่แห้งและควรออกแรงสักหน่อย หมุนวนแปรงตามเข็มนาฬิกาตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นมา

 

Step 2 หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วให้ใช้น้ำมันพร้อมกับนวดบริเวณที่เป็นปัญหา

หากนวดเช่นนี้เป็นประจำรูปร่างของคุณจะสวยงามสมบูรณ์แบบมากขึ้น ซึ่งถ้าคุณมีพฤติกรรมการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจรับรองว่าจะเห็นผลในไม่ช้าแน่

 

ที่มา brightside

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ