ชมภาพอินโฟกราฟิกน่ารักๆ เกี่ยวกับ 6 วิธีการง่ายๆ ที่จะทำให้คุณเป็นมาสเตอร์ด้านการนวดในไม่กี่วินาที!!

 

แน่นอนว่าการนวดนั้น คงเป็นกิจกรรมโปรดของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะเหล่าสาวๆ ด้วยแล้วล่ะก็ สัปดาห์หนึ่งๆ คงต้องไปนวดกันสักครั้งสองครั้งเลยทีเดียว (ก็มันสบายตัวหนิเนาะ)

 

ซึ่งวันนี้ เราก็มีภาพการ์ตูนและทริคดีๆ จากทางเว็บไซต์ BrightSideMe มาฝากกัน เกี่ยวกับเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้คุณเป็นเจ้าแห่งการนวดภายในระยะเวลาเพียงไม่กี่วินาที ลองดูแล้วนำไปทำตามนี้กันน้าา

 

1 . ขั้นแรกควรเริ่มจากการนวดไหล่ ไล่ไปยังเอว และไปยังส่วนหลังซะก่อน ขั้นนี้นวดเบาๆ อย่าพึ่งลงน้ำหนักเยอะไปก่อน

1

 

2. ใช้ฝ่ามือทั้งฝ่ามือนวดไล่ไปแบบเดิม แต่ทีนี้ใส่น้ำหนักลงไปมากขึ้น

2

 

3. ทีนี้ก็เน้นหนักไปในส่วนไหล่ นวดบริเวณต้นคอไปด้วยซะหน่อย เพื่อความสบายที่มากขึ้น

3

 

4. ไม่ว่ายังไงอย่านวดบริเวณกระดูกสันหลังเด็ดขาด ใช้ศอกและกำปั้นคลึงไปตามกล้ามเนื้อส่วนบนของสะโพกเบาๆ ก็พอ

4

 

5. ไม่ว่าจะนวดแขนหรือขา ควรนวดเบาๆ เพื่อวอร์มกล้ามเนื้อซะก่อน อย่าพยายามกดซ้ำอย่างรุนแรงในจุดที่กล้ามเนื้อเจ็บปวดอยู่แล้ว หลังจากนั้นก็ใช้นิ้วค่อยๆ กดคลึงไปตามกล้ามเนื้อ

5

 

6. การนวดกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้านั้นจะต้องอ่อนโยนเป็นพิเศษ นวดคลึงไปตามเส้นของกล้ามเนื้อกดไปจนถึงโหนกแก้ม แค่นั้นก็พอแล้วล่ะ

6

 

และหวังว่าเพื่อนๆ จะไม่ลืมที่จะทำเทคนิคการนวดดีๆ ฟินๆ แบบนี้ไปใช้ในการผ่อนคลายกันนะจ๊ะ อิอิ

Source: Brightside

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

SHARE

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ