11 ขั้นตอนลดความประหม่า หากจำเป็นต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ใช้ได้ผลอย่างแน่นอน…

เวลาที่จำเป็นจะต้องนำเสนองาน หรือพูดต่อหน้าสาธารณะ หลายๆ คนก็จะเกิดอาการประหม่า มือไม้สั่น ไม่รู้จะจัดการตัวเองอย่างไรใช่ไหมคะ

วันนี้เรามี 11 วิธีลดความประหม่าเมื่อจำเป็นต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ มาฝากกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับการฝึกฝนทักษะการพูดในที่ชุมชนของทุกคนนะคะ

ขั้นตอนที่ 1 เลิกความคิดที่ว่าการพูดของคุณจะต้องสมบูรณ์แบบ

ขั้นตอนที่ 2 มองเห็นภาพผลลัพธ์ที่คุณต้องการในหัว และอย่ากลัวมากเกินไป เพราะสิ่งนั้นจะทำให้คุณล้มเหลว

ขั้นตอนที่ 3 คิดบวก และทำใจดีสู้เสือเข้าไว้

ขั้นตอนที่ 4 เป็นมิตรกับผู้ฟังให้มากที่สุด

ขั้นตอนที่ 5 ทิ้งประสบการณ์เลวร้ายเกี่ยวกับการพูดในที่สาธารณะในอดีตไว้ข้างหลัง

ขั้นตอนที่ 6 นอนหลับพักผ่อนให้มากๆ และหลีกเลี่ยงที่จะเจอเรื่องยุ่งๆ

ขั้นตอนที่ 7 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

ขั้นตอนที่ 8 ใส่ชุดที่มั่นใจ และทำให้คุณดูดีมากที่สุด

ขั้นตอนที่ 9 หายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้ร่างกายมีออกซิเจนเพียงพอ

ขั้นตอนที่ 10 ขณะพูดให้โฟกัสไปที่ใบหน้าผู้ฟังที่เป็นมิตร และอย่าลืมสบตาผู้ฟัง

11. ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยเลย! ให้กำลังใจตัวเอง และเชื่อมั่นว่าตัวเองทำได้

ที่มา:  wikihow