การปรับตัวในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อจากระดับมัธยมศึกษาเข้าสู่ระดับมหาวิทยาลัย ถือเป็นการปรับตัวที่สำคัญช่วงหนึ่งในชีวิต และอาจส่งผลบางอย่างไปจนจบปีการศึกษา
เชื่อว่าหลายคนอาจกำลังประสบปัญหานี้อยู่และพยายามฟ่าฝันกับอุปสรรคในการปรับตัว วันนี้เราจึงมี 10 คำแนะนำจากนักศึกษาฮาร์วาร์ดอย่าง Allison Scharmann ที่ได้เขียนคำแนะนำดีๆ ถึงเฟรชชี่วัยใสทุกคนว่าควรใช้ชีวิตอย่างไรในการเป็นน้องปีหนึ่งให้คุ้มค่าที่สุด ดังนี้
#1 ให้เวลากับตัวเอง
แต่ละคนก็มีวิธีในการปรับตัวให้เข้ากับมหาวิทยาลัยไม่เหมือนกัน เพราะชีวิตมหาวิทยาลัยนั้นมีทั้งบรรยากาศใหม่ๆ ภาระงานที่เยอะขึ้นและยากขึ้น ลองให้เวลาตัวเองได้พักหายใจและปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมเหล่านี้ หรือแม้แต่การจำกัดวิชาเรียนไม่ให้มากเกินไป สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้การปรับตัวทำได้ง่ายขึ้น
#2 ออกสำรวจ!
ถือเป็นโอกาสดีในการสำรวจวิชาและกิจกรรมต่างๆ ในปีแรกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเฉพาะวิชาที่ตัวเองสนใจในหลากหลายสาขา เช่น ประวัติศาสตร์ศิลปะ, สังคมศึกษา และเทพยนิยาย เป็นต้น ตราบใดที่มันทำให้คุณตื่นเต้นและอยากตื่นไปเรียน
#3 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีแรกของการศึกษาที่หลายๆ คนกำลังปรับตัว ค้นหาตัวเอง พยายามคิดว่าตัวเองเป็นใคร และเหมาะกับการเรียนในรูปแบบไหน เพราะฉะนั้นควรสนใจและแข่งกับตัวเองมากกว่าเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
#4 มองหาสถานที่ที่ทำให้รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน
เพราะสถานที่หรือผู้คนที่มีความหมาย ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเหมือนอยู่บ้านจะช่วยเติมพลังในการเรียนและใช้ชีวิตได้มากเลยล่ะ บ้านของแต่ละคนอาจจะเป็นกิจกรรมรอกหลักสูตร, ห้องคอมในคณะ, หรือแม้แต่หอพักก็ได้เช่นกัน
#5 ทำความรู้จักกับอาจารย์
ควรทำความรู้จักกับอาจารย์เข้าไว้ ไม่ว่าจะเป็นอาจารย์ที่ปรึกษา อาจารย์ผู้สอนในวิชาเรียนที่ชอบ หรืออาจารย์ผู้ใหญ่คนอื่นๆ เพราะพวกท่านจะให้คำแนะนำที่สำคัญมากมายในการเรียนและการใช้ชีวิตที่มหาวิทยาลัย
#6 ดูแลตัวเอง!
ดูแลตัวเองในที่นี้หมายถึงการนอนหลับให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย งีบพักผ่อน นั่งสมาธิ หรือแม้แต่กิจกรรมอะไรก็ตามที่ทำให้รู้สักพักผ่อนและมีสุขภาพดี เพราะเมื่อร่างกายได้พักอย่างเต็มที่ แรงใจจะเต็มเปี่ยมพร้อมรับมือกับทุกอย่างเอง
Allison Scharmann ผู้เขียน
#7 ขอความช่วยเหลือ
ขอความช่วยเหลือบ่อยครั้ง และไม่ว่าจากใครก็ตามไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะการเปลี่ยนผ่านจากระดับมัธยมศึกษามาระดับมหาวิทยาลัยไม่ใช่เรื่องง่าย จึงควรใช้ประโยชน์จากสิ่งรอบตัวหรือผู้คนรอบตัวให้ได้มากที่สุด
#8 ปฎิเสธเสียบ้างก็ไม่เป็นไร
เพราะทุกคนต้องมีเวลาหยุดพักและให้เวลากับตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมการประชุมหรือกิจกรรมบ้างก็ได้หากมันมากเกินไป คิดให้ออกว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ และทำให้คุณมีความสุข จัดลำดับความสำคัญของชีวิตให้ดี แล้วสุขภาพกาย สุขภาพจิต และความเป็นอยู่ที่ดีจะตามมา :)
#9 ใช้ความพยายามในการสร้างความสัมพันธ์
โรงเรียนมัธยมและมหาวิทยาลัยมีความแตกต่างในการรักษามิตรภาพ ที่โรงเรียนคุณเห็นเพื่อนของคุณทุกวัน และคุณมักจะมีกลุ่มเพื่อนเดียวกันมาแล้วหลายปีแล้ว ในขณะที่มหาวิทยาลัยคุณได้พบปะผู้คนใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลาจากหลากหลายชั้นเรียน
เพราะฉะนั้นควรติดต่อกับเพื่อนของคุณบ่อยๆ หาเวลาให้กับคนที่คุณรู้สึกดี รู้สึกเข้ากันได้ และอย่าลืมเป็นเพื่อนที่ดีเมื่อเพื่อนต้องการความช่วยเหลือ เพราะเมื่อถึงเวลา พวกเขาจะอยู่เคียงข้างคุณเช่นกัน
#10 ใช้เวลาปิดเทอมฤดูร้อนให้เต็มที่
หลายคนอาจมีแพลนมากมายที่แตกต่างกันไป การเดินทางท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ แน่นอนว่าเป็นเรื่องน่าสนุก แต่การกลับบ้านพักสมอง หรือเลือกทำงานใกล้บ้านก็เป็นตัวเลือกที่ไม่เลว เลือกตัวเลืิอกที่เหมาะกับคุณที่สุด เพื่อเตรียมตัวรับมือกับปีสองได้อย่างมีความสุข!
ที่มา: harvard
