9 นิสัยแย่ๆ ที่ทำลายสมองของคุณ รู้แล้วหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ซะ!!!

ไม่ต้องบอกทุกคนก็คงจำทราบกันดีเนอะว่าสมองเป็นอวัยวะที่สำคัญขนาดไหน ถ้าโดนทำลายไปคงจะหายนะแน่ๆ!

แล้วรู้ไหมว่า บางพฤติกรรมที่เพื่อนๆ ทำกันอยู่เป็นประจำอาจเป็นการทำลายสมองไปโดยไม่รู้ตัวก็ได้นะ! มีอะไรบ้าง ไปดูกันเล้ยย!

 

 

breakfast

 

1. ไม่ทานอาหารเช้า

พอขาดอาหารเช้าไป ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลง ทำให้สารอาหารที่ไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมลงเรื่อยๆ

 

2. ทานอาหารมากเกินไป

ไม่ทานก็ไม่ดี ทานมากไปก็ไม่ดี เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก แถมยังมีผลกระทบด้านจิตใจด้วยนะ!

 

 

Important-Information-About-the-Dangers-of-Smoking-5

 

3. สูบบุหรี่

ถ้าสูดควันบุหรี่มากๆ เซลล์สมองจะเริ่มหดตัว และอาจนำไปสู่โรลอัลไซเมอร์ได้

 

4. ทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป

น้ำตาลในเลือดต่ำไม่ดี แต่มากไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะมันจะไปขวางการดูดซึมโปรตีน และสารอาหารต่างๆ นำไปสู่อาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสมองได้นะ!

 

5. มลภาวะในอากาศ

เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะในร่างกายที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุด ดังนั้นถ้ามีแต่มลภาวะเข้าไปก็คงไม่ดีแน่ๆ

 

 

sleep-deprivation-hp-orig-1-crop

 

6. พักผ่อนไม่เพียงพอ

สมองของเราจะพักผ่อนได้ดีที่สุดในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ ดังนั้นการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้อายุขัยของเซลล์สมองสั้นลงได้เลยทีเดียว!

 

7. นอนคลุมโปง

เวลาหายใจออกเราจะเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาด้วย ดังนั้นการคลุมโปงจึงเป็นการกักคาร์บอนไดออกไซด์เอาไว้หายใจ สมองจึงขาดออกซิเจนที่เพียงพอนั่นเอง

 

 

Busy-woman-at-work

 

8. ฝืนทำงานเวลาป่วย

เวลาที่เจ็บป่วย ไม่ใช่แค่ร่างกายหรอกนะที่ต้องการการพักผ่อน สมองก็ด้วย เพราะงั้นถ้าไม่สบายก็พักงานไว้ก่อนเนอะ

 

9. การใช้คำพูด

อาจจะฟังดูไม่เกี่ยวกันเท่าไหร่ แต่การพูดอย่างมีสติ คิดหน้าคิดหลังอย่างสมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาและยืดอายุสมองออกไปได้อีกนะ!

 

ถ้าเพื่อนๆ คนไหนกำลังรู้สึกว่าพฤติกรรมของตัวเองกำลังเข้าข่ายทำลายสมองล่ะก็ ขอแนะนำให้ลด ละ เลิกโดยเร็วเลยนะจ๊ะ แล้วจะหาว่าไม่เตือนนน

 

ที่มา: TeenMThai

ร่วมแสดงความคิดเห็นกันจ้า...

SHARE

ทุนการศึกษาอื่นๆที่น่าสนใจ